O preço das dietas

O que é alimentação saudável?

Se me perguntassem isso há cerca de 1 ano atrás, eu responderia: não comer brigadeiro a não ser no dia da refeição livre, contar calorias, se culpar por comer, se pesar todos os dias, deixar de ir em lugares que envolvam comida, deixar de comer um pedaço de bolo em aniversários etc.

Hoje, eu vejo que essas coisas não são saudáveis, mas, pelo contrário, são insanidade. Esse conceito completamente distorcido de alimentação saudável foi meu guia por anos e, hoje, eu vejo o quão louca eu estava, mas, na época, isso era completamente normal.

Eu entrei nesse ciclo maluco de dietas quando eu tinha uns 15 anos. Eu lembro que foi quando eu comecei a ouvir coisas como: você precisa emagrecer, ser mais saudável etc. Como se ser saudável fosse sinônimo de ser magra. No início disso tudo, eu não me pesava, não contava calorias, mas, ao longo do tempo, emagrecer foi virando minha vida. Era como se minha vida se resumisse a isso.

Aos 16 anos, eu estava começando a virar a louca da dieta porque eu fui entender, por exemplo, o que era caloria, os alimentos proibidos, os alimentos que não eram proibidos, o que era dia do lixo. Hoje, eu vejo que essa nomenclatura de dia do lixo é muito sem noção. Você, leitor, pode me perguntar se eu achava realmente que aquela pizza que eu tanto gosto é lixo? E sim, eu achava. Essa demonização de alimentos era algo que eu fazia e eu me arrependo muito disso porque eu perdi a possibilidade de aproveitar muitos momentos só por causa de uma dieta.

Em 2019, eu comecei a ficar de saco cheio de me importar tanto com isso e parei de fazer dieta. Só que eu não fiz isso de um jeito equilibrado. Como eu estava me restringindo por muito tempo, eu compensei toda essa restrição em vários brigadeiros e várias pizzas.

Apesar de estar sem fazer dieta, eu não estava nem um pouco sã ainda. Primeiro porque eu não entendia ainda o quão problemático era o que eu fazia antes. Se pesar todo dia, por exemplo, é uma coisa que compromete completamente sua sanidade mental e eu sou a prova viva disso. Outra coisa que não tinha entendido ainda era que chamar uma refeição que você tem na semana de dia do lixo ou de refeição livre não faz sentido. Nós não temos autonomia para decidirmos o que vamos comer?

Em 2020, eu voltei a fazer dieta só que eu aguentei um mês só e isso na base de um pensamento bem problemático: “vou fazer um mês dessa alimentação saudável e quando isso acabar vou comer o que eu quero por um dia inteiro”. Ou seja, a alimentação saudável para mim era como se fosse uma punição e eu estava seguindo-a para que no final tivesse um “dia do lixo” como recompensa.

Hoje em dia, eu estou bem mais consciente em relação a várias coisas. Eu sei que nenhum alimento é proibido. Eu também sei que contar caloria não é papel de um leigo e que, quando você começa a fazer isso, você começa a ficar sem noção e ainda vê isso como normal.

Eu não me peso há muito tempo e, para mim, isso é um ato de consciência e de cuidado com a minha saúde mental e física.

Acho que o mais importante para mim é que o que aprendi com isso. Leitor, fique tranquilo que não vou começar com esse papo de gratidão, até porque como que vou ser grata por uma coisa que me deixou louca por anos?

Agora que já te contei minha história com dietas loucas, eu quero te aconselhar. Se você que está lendo é alguém que já passou por isso e tem medo de compartilhar com outras pessoas, não tenha medo. A melhor coisa que eu fiz foi contar essa história para quem eu confio. Esse apoio não tem preço. E se você puder fazer terapia, faça porque pode te ajudar com essa questão e com outras.

Se você é um leitor que conhece alguém que já passou por algum transtorno alimentar, apoie essa pessoa e fale para ela que isso vai passar.

E se você é aquele leitor que nunca passou por isso e não conhece ninguém que tenha passado, eu te peço: NÃO FAÇA DIETAS LOUCAS. Ao invés disso, vai em um nutricionista são e competente porque ele que é capaz de te orientar quanto a sua alimentação e te ajudar a ter uma alimentação verdadeiramente saudável.

Hoje em dia, alimentação saudável para mim é ter liberdade de comer um brigadeiro se der vontade sem sentir culpa, é deixar a balança de lado e entender como seu corpo reage quando ele é nutrido adequadamente e o mais importante: entender que a sua vida não pode nunca se resumir a uma dieta.